初中生天天玩手机，家长如何帮孩子摆脱手机瘾？

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1，爸爸妈妈要以身作则，以身作则，为孩子树立榜样。
爸爸妈妈是孩子的榜样和镜子，孩子如果爱玩手机，说明爸爸妈妈也爱在孩子面前玩手机，孩子是有意识和学习仿照能力的，要想帮助孩子戒掉手机瘾，家长首先要以身作则，不当着孩子的面一直玩手机。
2，培育爱好
爸爸妈妈要培育孩子的兴趣爱好，让孩子把注意力搬运到自己的兴趣爱好上来，这样就不会沉溺于手机了。
3，搬运孩子的注意力。
平常空余时间能够带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的国际，减少与手机接触的时机。或许给孩子报一个兴趣爱好班，搬运孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，活跃引导。
4，让孩子多参加一些小事中。
平常做家务时，在孩子完成作业后，能够让孩子参加到日常的家务中，比方帮助倒倒垃圾，收拾下饭桌、洗碗等，培育孩子劳动能力，也间接性提升了亲子之间的关系。
孩子沉迷手机的原因
孩子沉迷于手机的原因可分为内在心理需求的满足和外部环境因素的影响。
内在心理需求包括娱乐消遣、社交需求、自我价值的实现等；外部环境因素主要包括家庭教育、社会环境、学校教育等。
在内在心理需求方面，手机可以提供丰富的娱乐资源，满足孩子的好奇心和玩乐需求；同时，手机也是孩子们实现社交的主要工具，他们通过手机和同伴保持联系，满足彼此的社交需求；此外，手机游戏、软件等也可以让孩子们在某种程度上实现自我价值。
在外部环境因素方面，家庭教育对孩子的手机使用有很大影响，家长的手机使用习惯、对手机的态度、对孩子手机使用的管理等都会影响孩子对手机的使用；社会环境的影响也不可忽视，手机的普及和便利性使得孩子更容易接触到手机。
总的来说，孩子沉迷于手机是一个复杂的现象，需要家庭、学校和社会共同努力，引导孩子正确使用手机，养成良好的手机使用习惯。