什么是养生

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养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

能不能使人健康长寿,不只在于是否知道养生之道,更重要的是能否将养生之道落实到日常生活中。

养生要注意五个方面的平衡，分别是人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡和气血的平衡。而且,就这一点而言,对今天的社会来说,特别要注意人和社会的平衡，良好的生活习惯和心态是最重要的。

养生与生活的关系决定了养生观的多样性。那中医的养生观念是什么呢?

一、防患观:防患于未然,防患于心,防患观

在《黄帝内经》中提出了“治未病而治未病”的观点。比喻人从一生开始就注重养生,无论是健康还是亚健康的状态,都要事先采取养生保健措施,才能使人保健防衰防病于未然。这一居安思危、防微杜渐的哲学思想,是中国文化的精华。

二、整体观:天人相应,形神兼备的整体观

中医养生理论,特别注重人与自然环境、社会环境的协调,讲究体内气机升降,以及心理与生理的协调。人类是自然之人,同时也是社会人。对人类健康和疾病的影响,既有生物学的因素,也有社会的因素和心理因素,这些都是一个客观的事实。

三、平衡观:调节阴阳、补偏之平衡观

维持人体正常生理状态中的阴阳相对平衡。若出现一方偏衰,或一方偏高,都会导致人体正常的生理机能紊乱,出现病理状态。人的养生离不开阴阳调和的目的。

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