养生的方法

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　　养生的方法包括规律饮食、有氧运动、调理情绪等，能够起到养生的效果。
　　1、规律饮食：需要保持饮食均衡，同时还需要注意低盐低脂，不可以吃脂肪含量比较高的食物。
　　2、有氧运动：需要适当的参加有氧运动，通过运动以后能够起到增强抵抗力和免疫力的效果，而且还具有养生的作用。
　　3、调理情绪：避免情绪过度的紧张或者是焦虑，如果情绪过度紧张或者是焦虑以后就会影响到脑部的血液循环。
　　除此以外，还可以通过中医的方法调理身体，比如针灸、艾灸、按摩等，这样能够达到养生的效果。
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