养生注意

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穷温极凉

随着天气的冷暖变化，人们会适当的增加或减少衣物。

这时，不要等足够热了，才去减少衣物。也不要等已经很冷了，才去增加衣物。

每当夏天即将来临，应提前减少一些衣物来适应炎热，预防中暑。每当临近冬季，也要提前增加衣物来避免感冒。

而对于现代人而言，夏季更要避免过度使用空调，否则过于极端的冷热交替，十分容易引起疾病的发生。

起卧无定

现代人的生活里，熬夜也是一种十分常见的现象。

异常混乱的起居时间，已经成为了威胁人们身体健康的重要因素。

一个固定的、合理的起居时间，是非常有意义的，人体内的生物钟，会按照潜意识里的规则，随着日夜的交替进行不同的变化。

这种变化方式，早已经写进了每一个人的基因里，强行去破坏这种生物自我调节的本能，就一定会出现各种不利于人体健康的状况。

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