哪些食物有益？

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为了维持生命和健康，人类必须每天从食物中获取各种营养素。合理的营养可以促进机体正常的生理活动，提高工作效率，抗衰老，延年益寿起着非常重要的作用。

食物与我们的生活和健康息息相关。营养食品能提高我们的生活质量，健康食品能保证我们的健康。

常言道病从口入，像高血糖、高血压、高血脂在现代被称为吃出来的富贵病，人们意识到不健康的饮食会危害健康，不过伴随养生保健意识的提高，不少人发现可以通过食疗来拥有健康长寿的人生，通过吃“健康食品”拥有健康身体。

多数人并不知道哪些食物属于健康食品，如果你对这一问题比较好奇的花，不妨来听听医生怎么说。

首先来了解一下，什么是健康食品？

顾名思义，健康食品就是能促进人体健康的食品。健康食品应具有以下特点。

（1）绿色食品，即产自良好生态环境的，无化肥、农药、重金属等污染的，安全、优质的食品。

绿色食品分为A级和AA级2类：A级绿色食品在生产过程中允许使用限量的化学合成物质；AA级绿色食品则在生产过程中不允许使用任何有害的化学合成物质。

（2）食品本身的成分不含有毒或有害的物质。

（3）合理科学的加工，加工过程中不受污染。

（4）卫生的包装，包装材料对食品不构成超标的有害毒物的污染。

（5）运输过程中没有受到污染。

（6）在保质期内。

（7）营养素均衡。了解了这些条件，在选择食品时真的该好好地对照一下，尤其在食品安全问题还严重存在的今天，更要特别小心对待。

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