痛风成都市哪个医院好？痛风能吃腰果吗？

zq72302

　　痛风患者可以适量食用腰果，但应注意以下几点：

　　### 痛风能吃腰果吗?

　　- 腰果是一种营养价值高的坚果，含有较高的热量和不饱和脂肪酸，但其脂肪含量较高，因此在痛风患者的饮食中应适量食用。

　　- 腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，这有助于减少酸败的可能性。

　　- 腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

　　### 痛风不能吃什么?

　　1. **禁食高嘌呤食物**：在急性期应选用低嘌呤食物饮食，摄入的嘌呤应在150毫克日之内，禁用含嘌呤高食物。高嘌呤食物包括豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类等。

　　2. **少食盐的摄入量**：食盐摄入过多可能导致血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，钠盐有促使尿酸沉淀的作用。痛风患者每天须限盐在2～5克以内。

　　3. **少食脂肪类食物**：痛风患者要减少脂肪的摄入，过多食用脂肪可减少尿酸的排出。每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　4. **忌食火锅**：火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等，再饮啤酒，可能导致嘌呤摄入量大幅增加。

　　痛风成都市哪个医院好？总之，痛风患者可以适量食用腰果，但由于其热量和脂肪含量较高，应注意控制摄入量。在痛风患者的饮食中，应避免高嘌呤、高盐、高脂肪的食物，多吃低嘌呤、低盐、低脂肪的食物，保持饮食均衡，并注意水分摄入，以帮助尿酸的排泄。如有疑问或需要个性化建议，应及时咨询医生或营养师。