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怎样来缓解和预防高尿酸!

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发表于 2023-10-1 13:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
高血脂、高血压、高血糖,“三高”就像是三道坚不可摧的障碍物,影响着现代人的健康。然而,“三高”的问题还未解决,第“四高”就迫不及待紧随其后不约而至,并成为多种疾病的新诱因,它就是高尿酸。
通俗的说,只要有细胞的死亡,就有嘌呤的产生,也就是自身就产生80%,食物摄取的只占20%,由嘌呤产生的尿酸是在体内不断地生成和排泄的,因此它在血液中维持一定的浓度。
很多人以为尿酸偏高只会引起痛风。殊不知,高尿酸除了会引发痛风外,还会产生以下危害:
1.尿酸是人体代谢后产生的垃圾,尿酸偏高会使多个组织器官受到损伤。
2.尿酸过多沉积到骨骼、关节处并出现炎症才会引起痛风;若是沉积到肾脏里便会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭等。
按照国际标准,尿酸的正常范围是:男性 420μmol / L、女性 360μmol / L。当尿酸值超过 520μmol / L时,就应该采取措施降尿酸了。
但对痛风患者来说,只把尿酸值降到标值以下是不够的,较好能控制在300μmol / L以内,这样才能溶解尿酸的结晶体,防止痛风再次发作。
南京痛风医院哪家好!平时怎样来缓解和预防高尿酸!
1、避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
2、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

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