搓脚可以养生吗？有三个想不到的好处

　　按摩是目前人们比较喜欢的一种养生保健方式，在空余的时候适当按摩，这就能够有效驱除疲劳，具有放松身心的效果，而且还能够促进血液循环。据说搓脚也能够保健，这到底是否是正确的呢？其实搓脚有很多的好处。

　　1、提高睡眠质量

　　如今人们的生活节奏比较快，这也导致一些人有较大的压力，这也使得不少人在睡眠上存在一些问题，比如睡眠质量差、失眠等。如果每天在睡觉之前都能够选择搓脚心，可以有效缓解人体疲劳的状态，具有改善失眠多梦的效果，能够提高人体的睡眠质量。

　　2、促进人体新陈代谢

　　搓脚还有哪些好处呢？它能够快速的促进血液循环，可以加速人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，有效减少有害物质的堆积，对于个人的健康会拥有好处。女性朋友在选择搓脚心时就能够有效改善，经血不畅，同样也会具有着排毒养颜的效果，拥有着很不错的美容作用。南昌男科医院http://www.vodjk.com/yydt/ncnkyy/

　　3、活络经脉

　　人体的脚底有很多穴位，如果平时能经常的按摩这些穴位，就能拥有着对应的治疗保健效果。比如许多人会发现脚心上本身就会有涌泉穴，如果按摩这一个穴位就能够达到滋阴补肾的效果，对个人的身体健康也会有一定帮助。