心脏在寒冬需过好“5道坎”？教你顺利通关！

　　由于天气寒冷，再加上湿度低、人们盲目进补、缺乏运动和不良的情绪等，给心脏带来莫大的打击，甚至诱发冠心病或急性心梗，严重时可诱发心源性猝死。为能降低心脑血管疾病发生，应顺利跨过以下几道坎。

　　心脏在寒冬需跨过哪几道坎？

　　第一道坎、呼吸

　　冬季正是呼吸道感染高发期，比如流行性感冒、肺炎或支气管炎等，减弱肺组织氧气交换能力，易造成急性心梗或心源性猝死。

　　第二道坎、睡眠

　　充足睡眠对保养心脏至关重要，每天晚上应睡够7个小时，有助于心脏修复。研究表明，每晚睡眠时间小于6个小时，或每晚睡眠时间超过9个小时，均会增加患冠心病和心血管疾病几率。

　　第三道坎、温度

　　冬季是心脏病突发期，因为室内和室外温差大，再加上空气湿度低可减慢生理机能反应，使得生理机能持续处于应激状态，从而增加心脏承受的负担。尤其是对心脑血管疾病患者来说，为心脏提供血液的冠状动脉已经出现狭窄，由于应激影响而使得血管更加狭窄，严重时可造成血管闭塞，导致斑块破裂，从而引发心绞痛或急性心梗。心脑血管疾病患者应格外做好保暖，特别是头部、双脚和背部、小腹部等。出门时戴上保暖性较好的帽子和围巾；睡觉前泡泡脚。广州肿瘤医院 https://www.vodjk.com/yydt/gzzlyy/

　　第四道坎、运动

　　合理运动能改善心脏功能，因此应选择合适的运动。尤其是阳光充足时应户外活动，比如打太极拳、慢跑和散步以及快走等，每次运动约30分钟左右。提醒，心血管疾病患者晨练的时间不能太早，尽量安排在上午10点之后或下午，以免气温太低而影响心脏健康。

　　第五道坎、调药

　　天气寒冷时血管收缩，促使血压升高，血压波动幅度太大，仍然按照以前的用药剂量难以控制住血压，所以应在医生指导下调整用药量。