食物——晚上吃麦片会发胖吗

门前大桥下

　　为了减肥，许多人们管住了自己的嘴，对相当多的食品说NO。不过，对于麦片来说，不少人们还是相当喜欢的。就连一些正在减肥的人们，对于它也是青睐有加，甚至会在晚上临入睡之前，沏上一杯麦片。那么晚上吃麦片会发胖吗?它是不是真的是一种健康减肥食品，可以随便吃而不用担心呢?

　　一、麦片的成分

　　麦片的成分，决定了晚上吃麦片会胖吗这个问题的最终答案。在麦片之中，含有大量的水溶性纤维，它可以将人体内的胆固醇带出去。同时，大量的不可溶性纤维，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮助满足人体需要。因此说，对于减肥来说，麦片是一个有营养同时又能帮助减肥的食品。

　　二、晚上吃麦片会发胖吗

　　麦片是一种减肥效果相当好的食品，成为许多正在减肥，或者是想要减肥人们的日常饮食。麦片的能量不低但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal = 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且麦片的营养很全面的!燕麦符合现代营养学家所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则呢，所以很适合在减肥期间服用的人群!如果晚上的话也是可以吃的。

　　以上就是对“晚上吃麦片会发胖吗”的全部介绍啦!想减肥的同志们可以放心食用啦!

　　资料来源于网络，详情请点击：

条码识别配件（https://list.colipu.com/category1-officeequipment-Barcoderecognitionequipment-2-20004-20046.html）

文具用品（https://www.colipu.com/）