昆明博骨痛风医院 高尿酸血症与痛风：国家最新食养指南...

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　　最近，国家卫生健康委发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》，为高尿酸血症和痛风患者提供了权威的饮食指导。这份指南不仅基于现代营养学，还融合了中医理论，旨在通过科学饮食，帮助患者远离疼痛，控制病情。
　　核心原则：食物多样，限制嘌呤
　　指南首先强调了食物多样化的重要性，鼓励患者每天摄入不同种类的食物，以确保营养均衡。但关键在于限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜中的部分种类等，因为这些食物会增加尿酸的生成。
　　蔬奶充足，足量饮水
　　指南建议增加蔬菜和奶制品的摄入，尤其是深色蔬菜和低脂牛奶，它们富含维生素和矿物质，有助于尿酸的排泄。同时，指南强调了足量饮水的重要性，建议每天饮水量达到2000-3000毫升，以促进尿酸的排出。
　　限制果糖，禁酒禁烟
　　果糖和酒精都是高尿酸血症和痛风的“隐形杀手”。果糖可诱发代谢异常，增加尿酸水平;酒精则抑制尿酸排泄，并促使尿酸生成。因此，指南明确指出了限制果糖摄入和禁酒的重要性。
　　科学减重，吃动平衡
　　对于超重或肥胖的患者，科学减重至关重要。指南与昆明博骨痛风医院一同建议通过合理饮食和适量运动来实现健康减重，以减轻身体负担，降低尿酸水平。
　　总之，《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》为患者提供了全面、科学的饮食指导。遵循这些原则，我们不仅能有效控制病情，还能享受更加健康、舒适的生活。