高中背书老是记不住，如何提高背书效率？

pangguoguo

1、瞬时记忆法
也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。
2、即时记忆法
老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍；每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。
3、间隔记忆法
每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。
4、大块时间记忆法
能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。
5、零碎时间记忆法，即见缝插针法
如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。
6、最佳时间记忆法
许多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。
高中记忆力差是怎么回事
1、压力过大：高中学生的学习压力往往比较大，可能导致过度紧张和焦虑，从而影响记忆力。
2、营养不良：如果高中学生饮食不均衡，缺乏必要的营养素，可能会影响大脑的正常运作，导致记忆力下降。
3、睡眠不足：高中学生常常需要花费大量的精力学习，如果睡眠不足，可能会导致大脑疲劳，影响记忆力和注意力。
4、缺乏锻炼：如果高中学生缺乏适当的锻炼，可能会导致身体和大脑的血液循环不畅，从而影响记忆力。
5、注意力缺陷：有些高中学生可能有注意力缺陷，容易分心或无法集中精力，这也会影响记忆力。
6、大脑疲劳：如果长时间使用电脑或其他电子设备，可能会导致大脑疲劳，影响记忆力。