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一般来说人们每天需要八小时左右的睡眠，才能保证精力充沛，提高第二天的工作和学习效率。如果你熬夜或睡眠不足，你很容易出现健康问题。但是生活中也有一些人，明明睡眠时间充足，有时候睡了十多个小时，还是觉得很困提不起精神。其实这种情况的发生可能与疾病有关，最好立即就医。那么嗜睡是什么原因造成的? 1、脑供血不足 明显的嗜睡和疲劳可能与大脑供血不足有关，这种情况多发生在老年人身上。随着身体随着年龄的增长而开始老化，血管的功能会在老化过程中不断下降。如果还有坏习惯，动脉粥样硬化就会加速。脑部血管受损，功能逐渐减退，可能影响脑部正常的血液循环，而脑部重要组织或神经则缺血缺氧，容易昏昏欲睡后来累了。此时应进行针对性治疗，积极维护血管，尽快恢复供血。 2、睡眠呼吸暂停综合征 极度困倦和无法保持良好的精神状态可能与睡眠呼吸暂停有关。睡觉时经常打呼噜的人需要注意了。这种现象不是困，而是健康问题。如果不积极治疗，睡眠呼吸暂停综合征会使大脑处于缺血缺氧状态，白天常见的症状是嗜睡和疲劳。饮酒过多、肥胖或有上气道梗阻的人更容易出现，需要及时治疗。 3、高脂血症 如果你整天困倦，就要怀疑是否有高脂血症。正常情况下，各项指标保持稳定，循环保持良好，血液和营养物质都能供应到需要的部位。但长期高热量饮食、缺乏运动、抽烟喝酒都可能导致各项指标出现波动，最终胆固醇和甘油三酯超标，血脂过高时流速变慢，大脑可能会缺血，缺氧可能诱发严重疾病。很多人脑梗、心肌梗塞高发的原因就是血液太稠了。这种情况会影响大脑的血液供应，导致疲劳和嗜睡，需要积极配合治疗。 4、其他慢性疾病 患有甲状腺功能减退、糖尿病和慢性肾炎等可降低基础代谢率，无法及时排出体内有毒代谢废物，从而影响植物神经调节功能，导致犯困、整天睡不醒和汗多等。特别是家中老人频繁犯困，应高度怀疑认识障碍。 女性在容易嗜睡是怎么回事？ 1、睡眠时间短 随着电子产品兴起，很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧，玩到很晚才睡觉，这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差，比如做梦或者打呼噜，等第2天醒来后仍然感觉到劳累，长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状，若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量关闭所有电子产品，晚上10点之前上床入睡，保持规律睡眠，按时作息。 2、身体缺乏营养 当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄入营养，多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神。避免挑食和偏食，平时可吃点苦酸麻辣食物，也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。 3、患有器质性疾病 当患有器质性疾病时会伴有嗜睡症状，比如患有脑膜炎、脑炎、代谢发生障碍、内分泌异常或中毒。另外放射后综合症也会引起嗜睡。可通过病史以及做实验室检查，确诊是否因为器质性疾病所导致的嗜睡。 4、发作性睡病 发作性睡病一般发生在青春期后，白天嗜睡，不管是在哪个时间、地点或者场合都有可能犯困。 5、抑郁 当患有抑郁症时也会引起嗜睡症，看起来没有任何精神而且犯困几率比较高。需做好心理上的调理，正确面对生活中的种种繁杂事情。严重抑郁症需寻求心理医生帮助。 友情推荐：漂亮女人街(https://www.roadlady.com)专注女性时尚资讯,女性健康生活！为您提供女性,母婴,减肥,美容,养生,保健,饮食,中医,心理等女性潮流资讯,致力打造成中国第一女性综合资讯网站。
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发表于 2022-2-9 11:04:58