五谷为养

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其实经过几千年的经验积累人们已经积累了很多养生办法。这些俗语所言看似简单，其实真正坚持下来很难，秘密就在这里，难就难在谁能坚持。这可比吃药管用多了。再看下佛道修行人的打坐 站桩，无非也是让人站如松 坐如钟。禅宗六祖慧能言：心平何须持戒，身正何须坐禅。

9、五谷为养 五菜为充 五果为助 五畜为益

药王孙思邈言：夫为医者，当须先洞病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药＂多吃五谷，种子蕴含神奇的生发之力，也就是中医所讲的精气，一颗小小的种子就可以长成参天大树可见其蕴藏的精气。

气血不足的人群可以多吃些容易生成气血的食物。

每日五谷杂粮八宝粥一小碗约200-300ML即可

也可以每日吃点干果。脾胃虚寒的要少吃水果，水果大部分是寒凉的。

以上核心方法尽量努力坚持，你的修行不知不觉就提高了。这就是福祸相依，疾病带来的福，就是古人常讲的心不死，道不生，向死而生。

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