尿酸高的预防有哪些?

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尿酸高越来越年轻化，很多都是由于压力、大鱼大肉、海鲜、啤酒等生活不规律引发的，尿酸高的朋友，除了清淡饮食之外，还要多运动，但不能剧烈运动。

目前，关于痛风/高尿酸患者应该吃什么食物，不应该吃什么食物，就比较混乱，一些新说法明显缺乏足够的证据(注意“足够”这个词，不仅要有证据，还要有足够可信的证据，只有一个或几个可信强度较低的证据是不够的)支持。

2000年北京高尿酸血症患病率为12.5%，同年广州高尿酸血症患病率为14.6%，2010年北京患病率高达22.1%，而2017年最新统计发现，广州体检人群中高尿酸血症平均患病率高达35.2%。南京治疗痛风专科医院哪家好

尿酸高的原因无外乎有以下两种：

1.自身代谢问题

尿酸的生成增多和肾清除尿酸高减少，当嘌呤摄入过多和嘌呤代谢增加，就会使得体内尿酸合含量偏高，从而引起尿酸偏高。而当肾清除尿酸率减少时，就会影响尿酸的排泄，从而造成体内堆积过多的尿酸。

2.遗传、疾病和生活的影响

尿酸偏高还和遗传因素有关，还有疾病的诱发也能引起尿酸偏高。随着人们生活的越来越不规律，也是导致尿酸偏高的原因。

尿酸高的预防有哪些?

1.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。

2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,较好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗较好。

4.西红柿，西红柿是属于碱性的食物,可以中和尿酸,有利于患者身体的恢复的。

5.碳水化合物，可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。