解析吃橄榄油有什么好处

门前大桥下

　　橄榄油的营养价值高，具有很强的养生功效，经常食用橄榄油有助于身体健康。经常吃橄榄油能延缓皮肤老化，预防骨质疏松，还能促进肠胃消化，预防癌症。然而，吃橄榄油有什么好处呢?接下来小编给大家介绍一下：

　　(1)延缓皮肤老化

　　橄榄油可以增强皮肤的弹性，从而起到延缓皮肤老化的作用。维生素对于皮肤是非常有益的，尤其是橄榄油中富含的维生素E更是女性润肤的首选营养物质之一。所以，经常食用橄榄油的女性朋友，可以很好的预防皱纹和色斑的产生。

　　(2)预防骨质酥松

　　橄榄油还可以预防骨质酥松。吃橄榄油有什么好处呢?对于青少年来说，橄榄油可以增强骨骼对矿物质钙的吸收，增强骨骼强度;对于中老年人来说，可以预防骨质疏松症。

　　(3)促进肠胃消化

　　烹饪的时候放入一些橄榄油，还可以起到促进肠胃消化的作用。橄榄油中的营养物质可以促进胆汁分泌更多的姨酶，这样一来就可以保护我们的肠胃不受疾病的“打扰”。如果在饮酒之前进食一些橄榄油，可以起到保护胃粘膜的作用。

　　(4)预防老年痴呆

　　经常食用橄榄油，可以预防老年痴呆症。近年来，老年痴呆的病发率在直线上升，这些都是源于我们没有及早做好预防措施的原因。橄榄油中的抗氧化成分可以帮助我们的大脑延缓衰老，年轻人食用可以缓解脑部疲劳，减少脑部损伤;老年人食用还可以减慢脑部神经细胞功能的退化以及预防大脑萎缩。

　　(5)预防心脏病

　　橄榄油不仅仅可以预防脑部疾病，其对于心血管疾病也有很好的预防作用。橄榄油中的不饱和脂肪酸成分非常之高，这种脂肪酸对于预防冠心病有很好的疗效。相关的研究表明，每天进食少量橄榄油的人群，其含有冠心病的风险非常低。

　　吃橄榄油有什么好处有哪些呢?相信通过上文的介绍大家有所了解了吧，希望能带给你帮助。

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