怎样来缓解和预防高尿酸
高血脂、高血压、高血糖，“三高”就像是三道坚不可摧的障碍物，影响着现代人的健康。然而，“三高”的问题还未解决，第“四高”就迫不及待紧随其后不约而至，并成为多种疾病的新诱因，它就是高尿酸。通俗的说，只要有细胞的死亡，就有嘌呤的产生，也就是自身就产生80%，食物摄取的只占20%，由嘌呤产生的尿酸是在体内不断地生成和排泄的，因此它在血液中维持一定的浓度。很多人以为尿酸偏高只会引起痛风。殊不知，高尿酸除了会引发痛风外，还会产生以下危害：1.尿酸是人体代谢后产生的垃圾，尿酸偏高会使多个组织器官受到损伤。2.尿酸过多沉积到骨骼、关节处并出现炎症才会引起痛风;若是沉积到肾脏里便会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭等。按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性 420μmol / L、女性 360μmol / L。当尿酸值超过 520μmol / L时，就应该采取措施降尿酸了。但对痛风患者来说，只把尿酸值降到标值以下是不够的，较好能控制在300μmol / L以内，这样才能溶解尿酸的结晶体，防止痛风再次发作。南京痛风医院哪家好！平时怎样来缓解和预防高尿酸!1、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。2、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
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